Organização do espaço
Avalia se há um canto fixo para trabalhar, se ele volta ao normal depois do expediente e se cada coisa tem um lugar certo. Pesa bastante na forma como o dia começa.
Ferramenta interativa
Qual parte do seu home office pesa mais?
Um questionário rápido, de poucos minutos. Ao final, você vê uma nota separada para cada frente da rotina e a ordem de leitura que resolve primeiro o que está travando o seu dia.
Pergunta 1 de 12Salvo automaticamente
Como interpretar
O que cada nota realmente mostra
A nota não é uma sentença sobre você. Ela ajuda a escolher onde concentrar as próximas duas semanas, porque tentar arrumar cinco frentes de uma vez só costuma travar todas elas.
Ergonomia e conforto físico
Cobre altura da tela, apoios do corpo, desconforto recorrente, luz e som. É a frente que mais acumula: os efeitos aparecem depois de semanas, não de um único dia ruim.
Gestão do tempo
Observa como a prioridade do dia é escolhida, se os prazos combinados se confirmam e se existe um horário reservado para planejar. Explica boa parte da sensação de correria.
Foco e atenção
Mede a duração dos blocos sem interrupção, onde o celular fica e com que frequência as mensagens são checadas. Define quanto trabalho mais complexo cabe no expediente.
Limites e equilíbrio
Verifica se o fim do expediente é claro e se existe algum acordo sobre disponibilidade fora desse horário. Sustenta as outras quatro frentes com o tempo.
Até 44%, de 45% a 74%, 75% em diante
Até 44%, a frente praticamente não tem estrutura e qualquer ajuste pequeno já rende bastante. Entre 45% e 74%, existe uma base que ainda falha nos dias mais cheios. Acima de 75%, o trabalho vira apenas manutenção.
Privacidade da ferramenta
As respostas marcadas ficam guardadas só neste navegador, para você conseguir voltar de onde parou. Não existe envio para nenhum servidor, não há login e o resultado não é visto por mais ninguém. Mais detalhes na política de privacidade.
Depois do resultado
Escolha uma frente e dê duas semanas a ela
Querer arrumar tudo junto é o jeito mais certo de não arrumar nada. Concentre-se na frente com a nota mais baixa durante duas semanas, refaça o questionário e só então mude de foco.
- Primeira semana: ajuste o ambiente Mudanças físicas — altura da tela, lugar do celular, posição da cadeira — pedem uma única decisão e seguem valendo sem esforço extra depois disso.
- Segunda semana: feche um acordo Horário de resposta, sinal para não interromper, momento fixo de planejamento. Um acordo só funciona quando as pessoas ao redor também sabem dele.
- Depois das duas semanas: refaça o questionário Compare a nota da frente escolhida com a anterior. Se ela melhorou, vá para a próxima frente. Se ficou igual, o problema costuma estar no ambiente, não na vontade.